Er zijn een heleboel dingen waar ik van hou. Die me blij maken of juist rustig. Schrijven is toch wel zeker één van die dingen. Of het nou in een dagboek is, of op een lijstje. Berichtjes, brieven, een planner invullen of gedichten: ik schrijf graag. Maar hoe komt dat nu eigenlijk en waarom ervaren veel mensen een positief gevoel door te schrijven?
Schrij·ven (schreef, heeft geschreven)
1 letters, cijfers enz. op papier, hout enz. neerzetten; we schrijven nu 2023 het is nu 2023
2 spellen: hoe schrijf je dat woord?
3 een gedachte in tekens uitdrukken: een brief schrijven; dat is niet om over naar huis te schrijven niet de moeite waard
Schrijven betekent letterlijk “letters of cijfers op papier zetten”. Ook heeft het dus te maken met spellen. Want hoe schrijf je nou dat woord precies? Maar voor mij heeft het vooral de derde betekenis van de derde beschrijving in het Van Dale woordenboek: “Een gedachte in tekens uitdrukken”. Gedachten omzetten in tekens.
Nog beter gezegd; schrijven betekent voor mij vooral “Uit mijn hoofd halen”.
Al sinds ik het als kind eenmaal kon, heb ik altijd graag geschreven. Brieven aan penvriendinnen, dagboeken bijhouden, gedichten. Schrijven geeft mijn gedachten structuur en heeft me al vaak geholpen bij het verwerken van en omgaan met emoties. Ik schrijf namelijk graag “van me af”. Als iets vervelend voelt, helpt het mij om te ventileren. Ik kruip dan in mijn pen en gooi alles eruit.
Hoewel ik ook wel een echte prater ben, ben ik eigenlijk vooral een denker. Mijn gedachten staan altijd aan. Dit is soms zo overweldigend, dat ik het echt nodig heb om ze op papier te zetten. Wat ik opschrijf kan heel uiteenlopend zijn: dingen die ik niet of juist wel wil vergeten, ideeën, gevoelens maar ook frustraties. Als emoties hoog oplopen, kan ik me op papier goed uiten. En hoewel ik na het schrijven vaak niet eens iets doe met mijn gekrabbel, zorgt het voor mij in ieder geval voor één ding: ik heb het van me af geschreven en dus kan ik het loslaten.
Er zijn dus al heel wat brieven niet terecht gekomen bij personen waaraan ze gericht waren, omdat het schrijven zelf al genoeg was. Wat ik hier mooi aan vind is dat er iets opgelost wordt, zonder dat je een ander daarbij hoeft te kwetsen of te raken. Niet dat ik niks met anderen wil delen, maar het uiten zelf is voor mij het belangrijkste.
We weten allemaal dat het opkroppen van je gevoelens, zorgen en problemen slecht is voor je. Alles wat je binnenhoudt wordt uiteindelijk alleen maar zwaarder of groter en komt er hoe dan ook ooit eens uit. Vaak ook nog op het moment dat je het écht niet kan gebruiken. Je ervaart continue stress, ontwikkelt steeds meer negatieve gedachten en gevoelens en je kunt er zelfs ziek ervan worden.
Maar schrijf je van je af, dan verlaag je je stressniveau en je bloeddruk en zorg je voor ontlading. Het geeft nieuwe inzichten, maakt je hoofd leeg en zorgt voor nieuwe kansen en mogelijkheden. Het is dan ook niet gek dat steeds meer mensen dagboeken bijhouden of in journals schrijven.
Schrijven heb ik ook nodig om dingen juist níet te vergeten. Ik ben echt iemand die ouderwets aantekeningen maakt. Moet ik iets leren, dan schrijf ik samenvattingen. Tegelijkertijd hebben we in ons brein maar een beperkte capaciteit om dingen te onthouden. Wil ik mijn werkgeheugen (“Help mijn hoofd zit zo vol!”) ontlasten en toch dingen écht niet vergeten? De To Do-list is dan mijn beste vriend.
“Schrijf je dan het liefst met pen op papier?”
Jazeker!
Misschien is het niet zo bekend, maar het letterlijk schrijven op papier is belangrijk voor de ontwikkeling van je lichaam en geest. Omdat je dingen zo goed mogelijk wil verwoorden en je minder snel kan schrijven dan bijvoorbeeld typen, ga je beter nadenken, orden je je gedachten en krijgen hersenspinsels structuur.
Daarnaast heb je er je hele lichaam voor nodig. Van je hersenen, je ogen, je handen en vingers tot aan je nek en je rug. Je staat er misschien niet bij stil, maar schrijven is een zeer complexe handeling. Wij mensen zijn van alle wezens op aarde de enige die het kunnen. Bijzonder hè?
In schrijven met een pen zit ook een bepaalde symboliek. De inkt vloeit, samen met alles wat jou op dat moment bezig houdt, uit de pen. Op het papier = uit je hoofd.
Iets wat ik zelf heel krachtig vind, is bijvoorbeeld het gebruik van een “Fuck-briefje”.
Ben je boos, gefrustreerd of raak je geïrriteerd door iets of iemand? Je hoeft niet altijd ruzie te maken of het tegen diegene te zeggen: Pak je blocnote en volg 3 simpele stappen:
1. Opschrijven
2. Afscheuren
3. Loslaten
En denk eraan: Bij schrijven gaat het er niet om dat het perfect is. Je hoeft geen volzinnen te schrijven en het hoeft ook niet allemaal te kloppen qua spelling en grammatica. Het hoeft niet in perfect Nederlands. Losse woorden, kreten, gewoon alles wat in je opkomt is goed. Je zult zelf merken hoe prettig en effectief het is.
Liefs, Regina